Для простоты понимания это классическая аштанга йога (восьмиступенчатая йога). Занятия проходят по методике, разработанной БКС Айенгаром, которая имеет ряд отличительных особенностей, как то:
- использование приспособлений
- геометрическое выравнивание в позах
- энергетическое вытяжение в позах
- длительность пребывания в позах
- последовательность во всем
Все эти особенности позволяют создавать правильный терапевтический эффект и мощное энергетическое воздействие выполняемых практик.
На занятиях большую часть времени изучаются асаны (позы) и немного пранаяма (управление дыханием).
Благодаря использованию приспособлений практику можно адаптировать для любого человека.