+7 999 555 99 07
«Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень.
И неважно, молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.» (Хатха-Йога Прадипика)

О себе

            Меня зовут Николай. Предмет, которым я занимаюсь, называется Аштанга йога. Это классическая восьмиступенчатая йога Патанджали по методу Шри БКС Айенгара.

            Я начинал почти 20 лет назад. В 1999 пришел в Московский центр йоги Айенгара. Организация процесса обучения с самого начала привлекла продуманностью и методичностью, а также доступностью для понимания. В 2006-2008 прошел курс подготовки преподавателей. С 2010 регулярно посещаю RIMYI(Ramaamani Iengar Memorial Yoga Institute), институт йоги Айенгара в г.Пуна(Индия), с целью получения знаний от источника, Гуруджи и членов семейства Айенгар. 

           В настоящее время я преподаватель сети специализированных центров "Йога-Практика". По вторникам и четвергам я провожу классы в Крылатском филиале сети. Всех желающих заниматься в группах я приглашаю на свои занятия по этим дням.

         За годы преподавания предмета я заметил, что многие люди годами посещают центры йоги и не используют весь потенциал предмета даже на десятую часть. Почему? Потому что делают общую программу находясь понедолгу в позе недостаточное количество раз нерегулярно. Но йога - это практика, и она становится по-настоящему эффективной когда делается регулярно и систематически. При этом нужно делать то, что нужно и перестать делать то, что не нужно. Это возможно только если вы занимаетесь индивидуально или самостоятельно по своей программе. Одним из основных отличий метода Айенгара является возможность адаптировать практику для каждого отдельного случая в зависимости от потребностей и возможностей ученика, имеющегося пространства, оборудования, времени, места и т.д. и т.п. Например, людям молодым и энергичным мы можем давать динамичную практику, использовать связки и делать сложные варианты поз. Людям среднего старшего возраста, а также людям способным к размеренной и вдумчивой практике мы можем предложить различные вариации асан с использованием разнообразных приспособлений и обращая больше внимания на выстраивание внутренней динамики позы, а также обращая больше внимания на правильность выполнения позы.

        Если вы ходите в группы за компанию, для общения, просто немножко поразмяться после работы или до и вам этого хватает, продолжайте, все отлично. Но если вы хотите продвигаться в практике быстрее, развиваться эффективнее, нужно менять подход.

        Индивидульный подход является оптимальным для того, чтобы выйти на новый уровень, уровень продуманных  регулярных  самостоятельных занятий йогой.

 

 

Яндекс.Метрика