+7 926 108 42 42
«Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень.
И неважно, молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.» (Хатха-Йога Прадипика)

О себе

            Меня зовут Николай. Предмет, которым я занимаюсь, называется Аштанга йога. Это классическая восьмиступенчатая йога Патанджали.

            Я начинал заниматься почти что 20 лет назад. В конце 90-х пришел в Московский центр йоги Айенгара. Организация процесса обучения с самого начала привлекла продуманностью и методичностью, а также доступностью для понимания. В 2006-2008 прошел курс подготовки преподавателей. С 2010 стал посещать RIMYI(Ramaamani Iengar Memorial Yoga Institute), институт йоги Айенгара в г.Пуна(Индия), с целью получения знаний от источника, Гуруджи и членов семейства Айенгар. 

           В настоящее время я провожу занятия в сети специализированных центров "Йога-Практика", по вторникам и четвергам в Крылатском филиале сети. Расписание, а также огромное количество информации по предмету вы можете найти на сайте yoga.ru.

         За годы преподавания я заметил, что многие люди годами посещают центры йоги и не используют весь потенциал предмета. Почему? Потому, что делают общую программу, находясь понедолгу в позе недостаточное количество раз нерегулярно. Но йога - это практика, и она становится по-настоящему эффективной когда делается регулярно и систематически. При этом нужно делать свою программу.

         Одним из основных отличий метода Айенгара является возможность адаптировать практику для каждого отдельного случая в зависимости от потребностей и возможностей ученика, имеющегося пространства, оборудования, времени, места и т.д. и т.п. Например, людям молодым и энергичным мы можем давать динамичную практику, использовать связки и делать сложные варианты поз. Людям среднего старшего возраста, а также людям способным к размеренной и вдумчивой практике мы можем предложить различные вариации асан с использованием разнообразных приспособлений и обращая больше внимания на выстраивание внутренней динамики позы, а также обращая больше внимания на правильность выполнения позы.

        Если вы ходите в группы за компанию, для общения, просто немножко размяться до или после трудового дня и вам этого хватает, продолжайте, все отлично. Я бы назвал это увлекаться йогой. Но если вы хотите заниматься йогой и продвигаться в практике быстрее, то нужно менять подход. Индивидульные занятия становятся оптимальными для того, чтобы выйти на новый уровень, уровень продуманных  регулярных  самостоятельных занятий йогой.

        Часто люди считают, что индивидуальные занятия стоят дорого. Дорого, если не заниматься самому, если вам нужен наставник каждый раз. А ведь Йога начинается тогда, когда вы начинаете заниматься самостоятельно. Достаточно заниматься с преподавателем раз в неделю/две недели/месяц, а все остальное время самостоятельно, и чем чаще, тем лучше. Вы получаете программу, которая нужна именно вам и практикуете по ней. Потребность появилась, пришли снова. При таком раскладе занятия становятся крайне эффективными и навыки будут развиваться быстро.

         

 

 

Яндекс.Метрика